Tassen in Gramm
Tassen messen Volumen, Gramm messen Gewicht — und dieser Unterschied zählt in der Küche. Eine Tasse Weizenmehl wiegt etwa 125g, eine Tasse Kristallzucker hingegen rund 200g. Die Umrechnung hängt ganz von der Dichte der Zutat ab.
Gerade beim Backen liefert das Abwiegen der Zutaten mit einer Küchenwaage deutlich gleichmäßigere Ergebnisse als die Verwendung von Tassen. Wenn Sie einem amerikanischen Rezept ohne Waage folgen, nutzen Sie die Tabellen unten — und beachten Sie: Je nachdem wie Sie die Tasse füllen (gesiebt, gepackt oder geschöpft), kann das Gewicht um bis zu 20% schwanken.
flour
Weizenmehl Type 4051 cup = 125gBrotmehl1 cup = 130gKuchenmehl1 cup = 115gVollkornmehl1 cup = 121gMandelmehl1 cup = 95gKokosmehl1 cup = 118gRoggenmehl1 cup = 123gHartweizengrieß1 cup = 142gMaismehl1 cup = 151gHafermehl1 cup = 102gBuchweizenmehl1 cup = 123gDinkelmehl1 cup = 121gTeffmehl1 cup = 130gSojamel1 cup = 111gKichererbsenmehl1 cup = 114gReismehl1 cup = 132gMaismehl (fein)1 cup = 123gManiokmehl1 cup = 123gMungobohnenmehl1 cup = 118gHaselnussmehl1 cup = 99g
sugar
liquid
Wasser1 cup = 237gMilch1 cup = 244gOlivenöl1 cup = 216gPflanzenöl1 cup = 218gKokosöl1 cup = 219gHonig1 cup = 336gAhornsirup1 cup = 312gMaissirup1 cup = 326gKondensmilch1 cup = 315gMelasse1 cup = 331gGoldsirup1 cup = 317gButtermilch1 cup = 244gMandelmilch1 cup = 246gHafermilch1 cup = 244gSojamilch1 cup = 244gKokosmilch (Dose)1 cup = 227gAgavendicksaft1 cup = 319gApfelessig1 cup = 239gBalsamessig1 cup = 260gSojasoße1 cup = 282gVanilleextrakt1 cup = 246g
fat
dairy
Frischkäse1 cup = 227gSchlagsahne1 cup = 235gSaure Sahne1 cup = 227gJoghurt1 cup = 244gRicotta1 cup = 241gParmesan (gerieben)1 cup = 104gMascarpone1 cup = 232gCrème fraîche1 cup = 227gGriechischer Joghurt1 cup = 248gHüttenkäse1 cup = 227gMilchpulver1 cup = 130gSchlagsahne (geschlagen)1 cup = 83gKefir1 cup = 244g
grain
Weißer Reis (ungekocht)1 cup = 193gVollkornreis (ungekocht)1 cup = 189gHaferflocken1 cup = 80gQuinoa1 cup = 170gCouscous1 cup = 149gSemmelbrösel1 cup = 106gChiasamen1 cup = 170gLeinsamen (gemahlen)1 cup = 125gHanfsamen1 cup = 161gSonnenblumenkerne1 cup = 130gKürbiskerne1 cup = 149gSesamsamen1 cup = 154gHirse1 cup = 199gBulgur1 cup = 177gPolenta (trocken)1 cup = 166gLinsen (trocken)1 cup = 199gAmaranth (Korn)1 cup = 194gSorghum1 cup = 201gBuchweizengrütze1 cup = 166gWildreis1 cup = 166gFarro1 cup = 185gSchwarzer Reis1 cup = 194gGerstenflocken1 cup = 156gKichererbsen (trocken)1 cup = 192gSchwarze Bohnen (trocken)1 cup = 196gSchälerbsen (trocken)1 cup = 194gHaferkleie1 cup = 71gWeizenkleie1 cup = 57g
nut
Erdnussbutter1 cup = 258gWalnüsse (gehackt)1 cup = 111gMandeln (gehobelt)1 cup = 88gPekannüsse (gehackt)1 cup = 106gHaselnüsse (ganz)1 cup = 111gKokosraspeln1 cup = 80gGemahlene Mandeln1 cup = 99gCashews (ganz)1 cup = 118gPistazien (geschält)1 cup = 123gMacadamia-Nüsse1 cup = 125gPinienkerne1 cup = 137gErdnüsse (ganz)1 cup = 137gMandelbutter1 cup = 251gCashewbutter1 cup = 253g
spice
Salz1 cup = 288gBackpulver1 cup = 213gNatron1 cup = 227gZimt (gemahlen)1 cup = 132gMuskatnuss (gemahlen)1 cup = 125gWeinstein1 cup = 227gKurkuma (gemahlen)1 cup = 151gPaprika1 cup = 128gKreuzkümmel (gemahlen)1 cup = 123gKnoblauchpulver1 cup = 147gIngwer (gemahlen)1 cup = 123gChilipulver1 cup = 125gSchwarzer Pfeffer (gemahlen)1 cup = 132gTrockenhefe (aktiv)1 cup = 170gInstanthefe1 cup = 170gZwiebelpulver1 cup = 118g
other
Kakaopulver1 cup = 123gSpeisestärke1 cup = 128gGelatine (Pulver)1 cup = 161gSchokoladenstückchen1 cup = 161gRosinen1 cup = 159gGetrocknete Cranberries1 cup = 125gMohnsamen1 cup = 144gProteinpulver (Whey)1 cup = 95gTapiokastärke1 cup = 137gPfeilwurzstärke1 cup = 159gKartoffelstärke1 cup = 149gWeizenkeime1 cup = 90gNährhefe1 cup = 83gFlohsamenschalen1 cup = 52gTahini1 cup = 251gGetrocknete Blaubeeren1 cup = 125gGetrocknete Aprikosen (gehackt)1 cup = 147gMatchapulver1 cup = 90gEspressopulver1 cup = 95gJohannisbrotkernmehl1 cup = 106gWeiße Schokoladenstückchen1 cup = 156gXanthan1 cup = 151gWeizenglutenmehl1 cup = 114gLeinsamen (ganz)1 cup = 161gGetrocknete Datteln (gehackt)1 cup = 170gGetrocknete Feigen (gehackt)1 cup = 142gGetrocknete Mango (gehackt)1 cup = 130gMacapulver1 cup = 104gSpirulinapulver1 cup = 99g